<?xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><title>채식 가능 on 메타쿡</title><link>https://recipes.metacog.co.kr/tags/%EC%B1%84%EC%8B%9D-%EA%B0%80%EB%8A%A5/</link><description>Recent content in 채식 가능 on 메타쿡</description><generator>Hugo -- gohugo.io</generator><language>ko-kr</language><lastBuildDate>Wed, 10 Jun 2026 00:00:00 +0900</lastBuildDate><atom:link href="https://recipes.metacog.co.kr/tags/%EC%B1%84%EC%8B%9D-%EA%B0%80%EB%8A%A5/index.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title>시금치나물</title><link>https://recipes.metacog.co.kr/r/sigeumchi-namul/</link><pubDate>Wed, 10 Jun 2026 00:00:00 +0900</pubDate><guid>https://recipes.metacog.co.kr/r/sigeumchi-namul/</guid><description>&lt;img src="https://recipes.metacog.co.kr/r/sigeumchi-namul/cover.png" alt="Featured image of post 시금치나물" /&gt;&lt;p&gt;시금치나물이 질척하고 풋내가 나는 건 &lt;strong&gt;오래 데치고 물기를 덜 짜서&lt;/strong&gt;입니다.
끓는 물에 30초, 그리고 두 손으로 꽉. 그게 전부예요.&lt;/p&gt;
&lt;h2 id="재료"&gt;&lt;a href="#%ec%9e%ac%eb%a3%8c" class="header-anchor"&gt;&lt;/a&gt;재료
&lt;/h2&gt;&lt;div class="ingredients"&gt;
 &lt;div class="ingredients__body"&gt;
 &lt;ul&gt;
&lt;li&gt;시금치 300g (한 단)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;소금 1큰술 (데치는 물용)&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;양념&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;국간장 1작은술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;소금 1/3작은술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;다진 마늘 1/2작은술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;참기름 1큰술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;통깨 1작은술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;대파 1큰술 (잘게 썬 것, 선택)&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;

 &lt;/div&gt;
&lt;/div&gt;

&lt;h2 id="만드는-법"&gt;&lt;a href="#%eb%a7%8c%eb%93%9c%eb%8a%94-%eb%b2%95" class="header-anchor"&gt;&lt;/a&gt;만드는 법
&lt;/h2&gt;&lt;div class="steps"&gt;
 &lt;ol&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;시금치는 뿌리 쪽 흙을 칼로 살살 긁어내고, 굵은 것은 뿌리에 십자로 칼집을 넣어 4등분합니다. 물에 여러 번 헹궈 흙을 완전히 뺍니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;냄비에 물을 넉넉히 끓이고 소금 1큰술을 넣습니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;시금치를 &lt;strong&gt;뿌리 쪽부터 먼저 넣고 30초&lt;/strong&gt;, 잎까지 잠기게 눌러 10초, 총 40초 안에 건집니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;바로 찬물에 헹궈 열을 식힙니다. 여기서 지체하면 색이 누렇게 변합니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;두 손으로 시금치를 모아 &lt;strong&gt;물기를 꽉 짭니다.&lt;/strong&gt; 물이 더 안 나올 때까지 짜야 양념이 겉돌지 않습니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;볼에 시금치를 넣고 국간장, 소금, 다진 마늘을 넣어 손으로 조물조물 무칩니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;마지막에 참기름과 통깨를 넣고 가볍게 섞습니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;/ol&gt;

&lt;/div&gt;

&lt;aside class="tip"&gt;
 &lt;div class="tip__title"&gt;💡 요리 팁&lt;/div&gt;
 &lt;div class="tip__body"&gt;
 &lt;ul&gt;
&lt;li&gt;참기름을 처음부터 넣으면 코팅이 되어 다른 양념이 안 뱁니다. &lt;strong&gt;참기름은 항상 마지막&lt;/strong&gt;입니다.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;데친 물은 버리지 말고 된장국 육수로 쓰면 좋습니다.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;무침은 만든 당일이 가장 맛있습니다. 냉장 2일 안에 드세요.&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;

 &lt;/div&gt;
&lt;/aside&gt;
</description></item><item><title>감자조림</title><link>https://recipes.metacog.co.kr/r/gamja-jorim/</link><pubDate>Wed, 27 May 2026 00:00:00 +0900</pubDate><guid>https://recipes.metacog.co.kr/r/gamja-jorim/</guid><description>&lt;img src="https://recipes.metacog.co.kr/r/gamja-jorim/cover.png" alt="Featured image of post 감자조림" /&gt;&lt;p&gt;감자조림이 부서지거나 겉만 짠 이유는 &lt;strong&gt;처음부터 양념을 다 넣고 끓였기&lt;/strong&gt; 때문입니다.
물에 먼저 익히고, 양념은 나중에 졸여야 속까지 간이 배면서 모양이 남습니다.&lt;/p&gt;
&lt;h2 id="재료"&gt;&lt;a href="#%ec%9e%ac%eb%a3%8c" class="header-anchor"&gt;&lt;/a&gt;재료
&lt;/h2&gt;&lt;div class="ingredients"&gt;
 &lt;div class="ingredients__body"&gt;
 &lt;ul&gt;
&lt;li&gt;감자 3개 (중간 크기, 약 450g)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;양파 1/2개&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;당근 1/3개 (선택)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;청양고추 1개 (선택)&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;양념&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;간장 3큰술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;설탕 1.5큰술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;맛술 1큰술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;다진 마늘 1/2큰술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;물 250ml&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;식용유 1큰술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;물엿 1큰술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;참기름 1작은술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;통깨 약간&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;

 &lt;/div&gt;
&lt;/div&gt;

&lt;h2 id="만드는-법"&gt;&lt;a href="#%eb%a7%8c%eb%93%9c%eb%8a%94-%eb%b2%95" class="header-anchor"&gt;&lt;/a&gt;만드는 법
&lt;/h2&gt;&lt;div class="steps"&gt;
 &lt;ol&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;감자는 껍질을 벗기고 사방 2.5cm로 깍둑썰기 합니다. 찬물에 5분 담가 전분기를 빼고 체에 밭칩니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;양파와 당근도 감자와 비슷한 크기로 썹니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;팬에 식용유 1큰술을 두르고 중불에서 감자를 3분간 굴려가며 볶습니다. 겉면이 살짝 투명해지면 됩니다. 이 코팅이 부서짐을 막아줍니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;물 250ml를 붓고 뚜껑을 덮어 &lt;strong&gt;8분간&lt;/strong&gt; 끓입니다. 젓가락이 살짝 들어가는 정도까지만 익힙니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;간장 3큰술, 설탕 1.5큰술, 맛술, 다진 마늘을 넣고 양파·당근을 더합니다. 뚜껑을 열고 중불에서 조립니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;국물이 &lt;strong&gt;바닥에 2~3큰술만 남을 때까지&lt;/strong&gt; 7~8분 조립니다. 중간중간 팬을 흔들어 양념을 끼얹습니다. 주걱으로 저으면 감자가 뭉개집니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;물엿 1큰술을 넣고 1분간 더 조려 윤기를 낸 뒤, 불을 끄고 참기름과 통깨, 청양고추를 넣어 섞습니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;/ol&gt;

&lt;/div&gt;

&lt;aside class="tip"&gt;
 &lt;div class="tip__title"&gt;💡 요리 팁&lt;/div&gt;
 &lt;div class="tip__body"&gt;
 &lt;ul&gt;
&lt;li&gt;&lt;strong&gt;알감자&lt;/strong&gt;로 만들면 껍질째 써서 더 쉽고 모양도 예쁩니다. 이때는 3번 전에 10분 삶아두세요.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;완전히 식혀서 밀폐용기에 담으면 냉장 5~7일 갑니다. 뜨거울 때 뚜껑을 덮으면 물이 생겨 빨리 상해요.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;남으면 김밥 속재료로 좋습니다.&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;

 &lt;/div&gt;
&lt;/aside&gt;
</description></item><item><title>알리오 에 올리오</title><link>https://recipes.metacog.co.kr/r/aglio-e-olio/</link><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 00:00:00 +0900</pubDate><guid>https://recipes.metacog.co.kr/r/aglio-e-olio/</guid><description>&lt;img src="https://recipes.metacog.co.kr/r/aglio-e-olio/cover.png" alt="Featured image of post 알리오 에 올리오" /&gt;&lt;p&gt;재료가 네 가지뿐이라 요령이 그대로 드러나는 파스타입니다.
핵심은 &lt;strong&gt;면수의 전분으로 기름과 물을 유화시키는 것&lt;/strong&gt; — 이게 되면 소스가 면에 착 붙습니다.&lt;/p&gt;
&lt;h2 id="재료"&gt;&lt;a href="#%ec%9e%ac%eb%a3%8c" class="header-anchor"&gt;&lt;/a&gt;재료
&lt;/h2&gt;&lt;div class="ingredients"&gt;
 &lt;div class="ingredients__body"&gt;
 &lt;ul&gt;
&lt;li&gt;스파게티 180g&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;마늘 8쪽&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;페페론치노 3개 (또는 건고추 1개)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;엑스트라 버진 올리브유 6큰술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;파슬리 2큰술 (다진 것, 선택)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;면 삶는 물용 소금 1큰술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;소금, 후추 약간&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;

 &lt;/div&gt;
&lt;/div&gt;

&lt;h2 id="만드는-법"&gt;&lt;a href="#%eb%a7%8c%eb%93%9c%eb%8a%94-%eb%b2%95" class="header-anchor"&gt;&lt;/a&gt;만드는 법
&lt;/h2&gt;&lt;div class="steps"&gt;
 &lt;ol&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;큰 냄비에 물 2L를 끓이고 소금 1큰술을 넣습니다. 물맛이 &lt;strong&gt;국물처럼 짭짤해야&lt;/strong&gt; 면에 밑간이 됩니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;마늘은 얇게 편으로 썹니다. 다지지 마세요 — 다지면 금방 타서 씁니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;스파게티를 넣고 포장지에 적힌 시간보다 &lt;strong&gt;1분 짧게&lt;/strong&gt; 삶습니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;면을 삶는 동안 넓은 팬에 올리브유 6큰술과 마늘을 넣고 &lt;strong&gt;약불에서&lt;/strong&gt; 천천히 가열합니다. 차가운 기름에서 시작하는 게 요령입니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;마늘이 연한 황금색이 되면(3~4분) 페페론치노를 부숴 넣고 30초만 더 익힙니다. 갈색으로 변하면 이미 탄 겁니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;면수를 &lt;strong&gt;국자로 한 국자(약 100ml)&lt;/strong&gt; 팬에 붓습니다. 치익 소리가 나며 기름과 섞입니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;삶은 면을 건져 팬에 넣고 중불에서 1분간 계속 흔들거나 집게로 뒤적입니다. 소스가 뿌옇게 걸쭉해지면서 면에 붙습니다. 뻑뻑하면 면수를 조금씩 더 넣습니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;불을 끄고 파슬리, 후추를 넣고 한 번 더 섞어 바로 담습니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;/ol&gt;

&lt;/div&gt;

&lt;aside class="tip"&gt;
 &lt;div class="tip__title"&gt;💡 유화가 잘 안 될 때&lt;/div&gt;
 &lt;div class="tip__body"&gt;
 &lt;ul&gt;
&lt;li&gt;면수를 부은 뒤 &lt;strong&gt;팬을 계속 움직여야&lt;/strong&gt; 합니다. 가만히 두면 기름과 물이 그대로 분리됩니다.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;면수는 버리지 말고 컵에 넉넉히 받아두세요. 부족할 때 추가할 수 있습니다.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;올리브유를 아끼면 맛이 안 납니다. 이 파스타에서 기름은 소스 재료입니다.&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;

 &lt;/div&gt;
&lt;/aside&gt;
</description></item><item><title>애호박 된장찌개</title><link>https://recipes.metacog.co.kr/r/doenjang-jjigae/</link><pubDate>Wed, 11 Mar 2026 00:00:00 +0900</pubDate><guid>https://recipes.metacog.co.kr/r/doenjang-jjigae/</guid><description>&lt;img src="https://recipes.metacog.co.kr/r/doenjang-jjigae/cover.png" alt="Featured image of post 애호박 된장찌개" /&gt;&lt;p&gt;된장찌개는 재료가 단순해서 &lt;strong&gt;육수&lt;/strong&gt;가 맛을 결정합니다. 물에 된장만 풀면 텁텁한데,
멸치와 다시마로 10분만 우려내면 완전히 다른 찌개가 됩니다.&lt;/p&gt;
&lt;h2 id="재료"&gt;&lt;a href="#%ec%9e%ac%eb%a3%8c" class="header-anchor"&gt;&lt;/a&gt;재료
&lt;/h2&gt;&lt;div class="ingredients"&gt;
 &lt;div class="ingredients__body"&gt;
 &lt;p&gt;육수&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;물 600ml&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;국물용 멸치 10마리 (내장 제거)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;다시마 5×5cm 1장&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;주재료&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;애호박 1/2개&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;두부 1/2모 (150g)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;양파 1/4개&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;감자 1/2개 (선택)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;청양고추 1개&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;대파 1/2대&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;양념&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;된장 1.5큰술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;고춧가루 1작은술&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;다진 마늘 1/2큰술&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;

 &lt;/div&gt;
&lt;/div&gt;

&lt;h2 id="만드는-법"&gt;&lt;a href="#%eb%a7%8c%eb%93%9c%eb%8a%94-%eb%b2%95" class="header-anchor"&gt;&lt;/a&gt;만드는 법
&lt;/h2&gt;&lt;div class="steps"&gt;
 &lt;ol&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;냄비에 물 600ml, 멸치, 다시마를 넣고 중불에서 끓입니다. 끓기 시작하면 &lt;strong&gt;다시마는 바로 건지고&lt;/strong&gt; 멸치만 7분 더 끓인 뒤 모두 건져냅니다. 다시마를 오래 끓이면 미끈한 맛이 납니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;애호박은 반달 모양으로 0.7cm 두께, 감자는 얇게 은행잎 모양으로, 양파는 굵게 썹니다. 두부는 사방 2cm 깍둑썰기, 고추와 대파는 어슷하게 썹니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;육수에 된장 1.5큰술을 체에 걸러 풀어 넣습니다. 체가 없으면 국자에 된장을 담고 육수를 조금씩 부어가며 으깨면 덩어리 없이 풀립니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;감자를 먼저 넣고 5분간 끓입니다. 감자가 반쯤 익으면 애호박과 양파를 넣고 5분 더 끓입니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;두부, 고춧가루 1작은술, 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 3분간 끓입니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;
&lt;p&gt;청양고추와 대파를 넣고 1분 뒤 불을 끕니다. 간이 싱거우면 된장을 조금씩 더 풀어 맞춥니다.&lt;/p&gt;
&lt;/li&gt;
&lt;/ol&gt;

&lt;/div&gt;

&lt;aside class="tip"&gt;
 &lt;div class="tip__title"&gt;💡 요리 팁&lt;/div&gt;
 &lt;div class="tip__body"&gt;
 &lt;ul&gt;
&lt;li&gt;된장은 브랜드마다 염도가 크게 달라 &lt;strong&gt;1큰술로 시작해서 맛을 보고 늘리는&lt;/strong&gt; 편이 안전합니다.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;고기 육수를 원하면 멸치 대신 소고기 양지 100g을 참기름에 볶다가 물을 붓고 15분 끓이세요.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;채식으로 만들려면 멸치를 빼고 표고버섯 3개 + 다시마로 육수를 냅니다.&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;

 &lt;/div&gt;
&lt;/aside&gt;
</description></item></channel></rss>